全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛。查一查世界卫生组织的最新数据：目前中国近视患者人数多达6亿，将近总人口的一半！而中国青少年近视率，全球第一！防治近视，刻不容缓！

预防近视，要做到六个“1”！

1、每天1次2小时户外活动

对儿童来说，预防近视，最好每天都能户外活动2个小时左右。

2、用眼1小时休息10分钟

让眼睛休息的方法非常简单，就是常常远望，一般工作或学习40-50分钟，要出去休息一下，往远处眺望10-15分钟，让眼睛肌肉得到放松。

3、电子产品第1选大屏

电子设备的屏幕越小，距离眼越近，越容易疲劳，能用电视、电脑就不要用手机，看电视距离应保持在两米以上的距离。

4、1个用眼姿势要保持

用电脑最好保持背部挺直，眼俯视电脑屏幕约15-20度，与屏幕距离以50-70cm为佳。

用手机时，建议将手机举起，尽可能与眼平视，手机距离眼球不要太近。

5、锻炼眼睛1个小球运动

打乒乓球或者羽毛球，要求眼疾手快，为了对球作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息。

6、常吃1份养眼食谱

玉米黄素、叶黄素、维生素A等，对保护视力有益，应该多吃富含这些营养物质的食物，比如：玉米、蛋黄、胡萝卜、红薯、南瓜、菠菜、卷心菜、西兰花、油菜、紫甘蓝、紫薯、葡萄。